Categorieën
Vervoer

De brommer verzekering, in welke vormen bestaat ze precies?

Eén van de eerste dingen waar je aandacht aan  zal willen besteden op het moment dat je eigenaar bent geworden van een brommer is natuurlijk het afsluiten van een brommerverzekering. Net zoals ook geldt voor met name een auto of een moto is het namelijk zo dat je ook voor een brommer die in het verkeer wordt gebracht verplicht dient te beschikken over een verzekering. Dit geldt echter uitsluitend voor de zogenaamde WA-verzekering. Is dit voor jou niet helemaal duidelijk, maar wil je graag alles te weten komen over het afsluiten van een voor jou geschikte brommer verzekering? Lees dan vooral snel verder!

1.) De WA-verzekering voor brommers

De eerste verzekering die je voor jouw brommer kan afsluiten is de zogenaamde WA-verzekering. Dit is meteen ook de enige brommer verzekering waar een wettelijke verplichting voor geldt. Mensen die op zoek zijn naar een zo voordelig mogelijke verzekering voor hun brommer kiezen er doorgaans voor om deze optie af te sluiten. Inderdaad, wanneer je deze keuze maakt ben je effectief zeker van de laagste mogelijke verzekeringspremie. Dit gezegd hebbende is het wel zo dat de WA brommer verzekering niet zomaar voor iedereen de beste keuze is. Je mag dan wel geconfronteerd worden met een lage premie, daar staat tegenover dat ook de dekkingen waarop je kan rekenen behoorlijk aan de beperkte kant zijn. 

De WA-verzekering voor brommers is wettelijk verplicht omdat ze ervoor moet zorgen dat elke persoon die deelneemt met zijn of haar brommer aan het verkeer in Nederland is gedekt bij een mogelijks schadegeval. Dit was vroeger niet het geval waardoor mensen alsnog zelf moesten opdraaien voor het kostenplaatje terwijl ze daar helemaal geen schuld aan hadden. Bovendien zorgde dit er ook niet zelden voor dat mensen in de financiële problemen terechtkwamen en daar wou de overheid voor eens en altijd verandering in brengen. Dit brengt ons wel meteen bij het belangrijkste nadeel van dit type van brommerverzekering, ze biedt namelijk enkel en alleen een dekking voor schade veroorzaakt aan derden. De schade aan je eigen brommer wordt dus op geen enkele manier door deze verzekering gedekt. 

2.) De beperkt casco-verzekering

De beperkt cascoverzekering voor brommers biedt je in eerste instantie uiteraard ook de WA-dekking. Deze dekking wordt echter aangevuld met nog drie extra dekkingen. Het gaat hierbij in eerste instantie om een dekking die schade compenseert die het gevolg is van diefstal of schade na joyriding. Dit is reeds een erg belangrijke dekking. Er is echter meer. Ook wanneer er sprake is van schade aan het voertuig als gevolg van een brand zal de verzekering daarin tussenkomen. Deze verschillende dekkingen maken meteen duidelijk dat dit type van verzekering weliswaar bepaalde eigen schade dekt, maar dat toch nog steeds doet in vrij beperkte mate. Ze vormt dan ook eigenlijk de gulden middenweg tussen enerzijds de vrij eenvoudige WA-verzekering en anderzijds de volledige casco-verzekering.

In eerste instantie kan het er misschien naar uitzien dat de hogere premie voor de beperkt casco-verzekering de meerprijs niet echt waard is. Toch is dat niet helemaal juist, integendeel. Het is namelijk zo dat erg veel mensen op een bepaald ogenblik geconfronteerd worden met schade aan hun brommer die het gevolg is van bijvoorbeeld diefstal. Lang niet iedereen heeft namelijk de mogelijkheid om zijn of haar brommer zomaar veilig in een parkeergarage te plaatsen. Geldt dat ook voor jou? Dan is deze verzekering zeker de moeite waard om te overwegen. Tegen een beperkte meerprijs kunnen enkele niet onaanzienlijke risico’s immers toch op een efficiënte manier worden gedekt.

3.) De volledige casco-verzekering voor brommers

De derde mogelijkheid voor wat het afsluiten van een brommer verzekering betreft is de zogenaamde volledige casco-verzekering. Dit is de meest complete verzekering die je voor je brommer kan afsluiten. Ze vertoont dan ook grote gelijkenissen met de all risk autoverzekering. Bij het afsluiten van deze verzekering kan je niet alleen rekenen op de dekkingen uit de WA- en beperkt casco verzekering, maar ook op de volgende: 

  • Dekking bij schade veroorzaakt door slippen;
  • Dekking bij schade veroorzaakt door botsen; 
  • Dekking bij schade veroorzaakt door omvallen;

Mensen die regelmatig rijden met hun brommer en / of grote afstanden afleggen doen er wellicht het best aan om te kiezen voor het afsluiten van dit type van brommer verzekering. Je dient er echter wel rekening mee te houden dat dit grote aanbod aan dekkingen ook een bepaalde kostprijs met zich meebrengt. Het spreekt dan ook voor zich dat de volledige casco-verzekering voor brommers veruit de duurste optie is van allemaal. 

Welk type brommer verzekering is voor jou de beste keuze?

Nu je een goed beeld hebt van de verschillende soorten brommer verzekeringen die er allemaal bestaan is het tijd geworden om na te gaan welk type verzekering voor jou nu echt het interessantst is. Het vinden van het antwoord op deze vraag is alleen maar mogelijk wanneer je eerst even voor jezelf uitmaakt waar je allemaal nood aan hebt. Daarbij is het niet alleen belangrijk om rekening te houden met het aantal kilometers die je gaat afleggen met je brommer, maar ook met de waarde die je brommer vertegenwoordigt. Ook deze laatste factor kan immers het verschil betekenen tussen een beperkte of een volledige casco-verzekering of zelfs het afsluiten van enkel en alleen de wettelijk verplichte WA-verzekering. De zaken waar je zeker rekening mee zal willen houden zijn in ieder geval de volgende: 

  1. De huidige waarde waar je brommer over beschikt; 
  2. De afstand die je gaat afleggen met je brommer; 
  3. De manier waarop de brommer kan worden geparkeerd (in een garage of niet); 

Hou er naast bovenstaande ook rekening mee dat er zoiets bestaat als een speciale brommer verzekering voor oldtimers. Vanaf een bepaalde leeftijd is het zo dat brommers over de status van oldtimer komen te beschikken. Dit is overigens ook het geval wanneer je een brommer hebt aangekocht die over een bijzondere verzamelwaarde beschikt. In ieder geval, denk bij jezelf altijd goed na over welke dekkingen je brommer verzekering dient te beschikken. Alleen op deze manier zal je uiteindelijk de beste keuze maken. Welke verzekering je ook kiest, altijd eerst je brommerverzekering vergelijken!

Categorieën
Geen categorie Tip

Aandachtspunten bij de aankoop van een jacuzzi

Heb jij ook altijd al een eigen jacuzzi willen hebben? Het bezitten van een jacuzzi is een droom van veel mensen. Bij een jacuzzi hebben we het dus ook over de echte spa’s en jacuzzi’s en niet de opblaasbare vorm. Hoewel daar uiteraard niets mis mee is, heeft het niet de luxe uitstraling van een echte jacuzzi. In dit artikel vertellen we waar je op moet letten als
je een jacuzzi gaat kopen bij Elite Wellness.

 

Hoe groot moet de jacuzzi zijn?

Bij het kopen van de jacuzzi is het wel belangrijk om in te schatten hoeveel ruimte je nodig hebt. Wil je er vooral zelf in kunnen genieten of wil je juist meer ruimte hebben, waardoor je ook nog andere mensen kan uitnodigen. Wil je meer dan alleen relaxen en zelfs misschien nog zwemmen? Dan kun je er ook voor kiezen om een zwemspa te nemen. Dit is een spa en een zwembad gecombineerd.

Waar ga je de jacuzzi plaatsen?

Voordat je de jacuzzi gaat kopen is het belangrijk om van tevoren te weten waar je deze gaat plaatsen. Kijk dus vooraf waar ruimte over hebt om een jacuzzi te plaatsen. Wil je de jacuzzi binnen hebben of wordt deze buiten geplaatst. Houd je daarnaast ook rekening mee bij een buiten plaatsing dat je droog zit bij een plotselinge regenbui. Zo kan de jacuzzi bijvoorbeeld
onder de overkapping worden geplaatst.

Stroomverbruik van een jacuzzi

Bij het kiezen van het juiste model is het stroomverbruik ook zeker iets waar je rekening mee kan houden. Er zit namelijk een groot verschil in het stroomverbruik van de verschillende modellen. Wanneer je de jacuzzi intensief gebruikt, kan dit namelijk altijd een groot verschil maken in de totale kosten aan het stroomverbruik van de jacuzzi.

Koop bij erkende leveranciers

Bij het kopen van een jacuzzi is het belangrijk te kopen bij erkende leveranciers. Het kopen van een jacuzzi of spa is namelijk al een behoorlijke investering. Bij erkende leveranciers ben je eigenlijk ook direct verzekerd van een goede dienstverlening na de verkoop. Na het kopen ben je uiteraard nog niet klaar en zal ook nog de plaatsing verzorgd moeten worden.

Categorieën
Geen categorie

De populairste schoenen van het jaar 2020

Het jaar 2020 is bijna om en dus is het tijd om de balans op te maken. In de modewereld zien we veel veranderingen. En dat is toch echt ieder jaar weer opnieuw. Er zijn een aantal trends die iedere jaar wel weer voorkomen of die om de tien jaar weer terugkomen. Maar als we naar het jaar 2020 kijken dan vallen een aantal dingen echt op. Er zijn een aantal merken die er echt tussenuit sprongen dit jaar. En dus willen we deze graag in het zonnetje zetten.

Uggs

De uggs zijn van die schoenen en pantoffels die ieder jaar opnieuw populair zijn en goed worden verkocht. Dat komt doordat vrouwen helemaal weg zijn van die schoenen en pantoffels met een vachtje aan de binnenkant. Je blijft lekker warme voeten houden ook in die verschrikkelijk koude dagen.

New Balance

De New Balance schoen is immense populair bij de vrouwen en mannen. Onder mannen zie je dat merken als Nike en Adidas het meest populair zijn maar de vrouwen trekken toch iets meer naar New Balance toe. De schoenen zijn iets toegankelijk voor de vrouw omdat ze sportief en casual tegelijk zijn terwijl bij Nike en Adidas het voornamelijk om de sportieve kant en opvallen de kleuren gaat.

Sendra Boots

De cowboylaarzen van Sendra Boots zijn ook onmiskenbaar populair geworden sinds dit jaar. Dat komt doordat de cowboy-look and feel ook steeds vaker wordt gedragen. En als vrouwen andere vrouwen zien met zulke leuke laarzen dan willen ze die ook hebben. En zo groeien deze laarzen in het straatbeeld.

Shabbies

Shabbies worden ook al tientallen jaren goed verkocht in Nederland. De Shabbies enkellaars is van alle schoenen van Shabbies het meest populair omdat ze het vaakst worden gedragen. Daarnaast zijn ze lekker toegankelijk voor iedereen. Al liggen ze qua prijsklasse wet wat hoger in het segment.

Categorieën
Tip

Tips voor een opgeruimd kantoor

Misschien herken je dit wel: je begint met een net en opgeruimd kantoor vol goede moed aan de werkdag. Eenmaal eind van de dag is je bureau een enorme puinhoop en kun je papieren niet meer terugvinden. In de haast zijn we geneigd om snel even alles aan de kant te leggen, maar dit zorgt ervoor dat je bureau steeds voller wordt én je productiviteit omlaag gaat. Om meer werk gedaan te krijgen is het dan ook belangrijk dat je kantoor opgeruimd is. Ben je benieuwd hoe je dit doet? Je leest het hier!

Maak je bureau leeg

Stap één is het leegmaken van je bureau. Leg alleen op je bureau wat je tijdens het werken ook daadwerkelijk gaat gebruiken. Pak je iets en heb je het daarna niet meer nodig? Leg het dan netjes weg op de plek waar je het vandaan hebt. Zo is het fijn om onder je bureau lades te hebben of zorg ervoor dat er kasten in de buurt staan waar je spullen in op kunt bergen. Verder kun je overbodige snoeren en kabels van je computer ook zo veel mogelijk wegwerken. Dit leid je alleen maar heel erg af. Door middel van kabelmanagement kun je de kabels in de ingebouwde groeven leggen, waardoor je deze dus niet meer in je zicht hebt.

Rustig interieur

Hoe verleidelijk het ook is om je kantoor vol te zetten met plantjes en leuke accessoires, het zorgt er wel voor dat je je niet goed meer kunt concentreren. Dit wil niet zeggen dat je je kantoor heel saai moet inrichten, maar beperk liever de accessoires. Of zorg ervoor dat rondom je bureau niet te veel dingen staan die je af kunnen leiden. Je kunt natuurlijk het kantoor wel opleuken met kleurtjes op de muur, lampen en mooie kantoormeubelen.

Categorieën
Geen categorie

Wanneer moet je naar de fysiotherapeut

We hebben allemaal wel eens last van blessures of pijntjes in ons lichaam. Soms gaat dit vanzelf over en soms duurt het helaas iets langer voordat we hier vanaf zijn. Als je er écht last van hebt en het gaat niet vanzelf over is het raadzaam om een fysiotherapeut te bezoeken. Deze persoon weet precies wat je moet doen om van je klachten af te komen. Maar wanneer weet je of je nu wel of niet naar de fysio moet?

Wat doet een fysio?
Een fysio is iemand die gespecialiseerd is in het bewegingsstelsel van het lichaam. Dit klinkt misschien een beetje vaag. Maar het komt er op neer dat een fysiotherapeut jou kan helpen bij allerlei klachten aan je lichaam. Denk bijvoorbeeld in pijn in je gewrichten, zoals je nek, benen, armen en nek. Dit kan komen door blessures, overbelasting of zelfs een ongeluk dat je ooit hebt gehad. Een fysio kijkt naar je klachten en onderzoekt hierbij ook de oorzaak. Vervolgens krijg je advies en geeft de fysio je vaak oefeningen mee voor thuis. Je klachten zullen na een paar weken al verdwijnen!

Fysio inschakelen

Natuurlijk kun je eerst even kijken of je klachten verdwijnen. Sommige mensen kiezen ervoor om eerst naar de huisarts te gaan, voordat ze een fysio inschakelen. De huisarts kan dan inschatten of het nodig is om naar de fysio te gaan of niet en kan je gelijk een verwijsbrief meegeven. Je hoeft echter niet eerst langs de dokter te gaan om een afspraak in te plannen bij een fysio. Vaak kun je hier zonder verwijsbrief al terecht. Check dit van te voren wel even bij je zorgverzekeraar. In sommige gevallen hebben zij een aantal fysiopraktijken waar je uit kunt kiezen. Als je dan zelf een praktijk kiest, zoals een fysiotherapie Leidschenveen bijvoorbeeld, kan het zo zijn dat dit niet gedekt wordt door je zorgverzekering.

Categorieën
Geen categorie

De stappen naar een gezonder leven

Gezondheid is belangrijk. Het is belangrijk voor iedereen en het is iets waar je heel je leven mee bezig bent. Voor de een is gezond leven heel eenvoudig en voor de ander is het een lastig proces. Vooral wanneer je niet precies weet wat je nodig hebt en wat je leuk vindt, wordt het lastig. Toch kun je met eenvoudige stappen al veel gezonder leven dan voorheen. Je hoeft hiervoor geen drastische veranderingen te maken in je leven, wat de meeste mensen wel denken. Om deze reden laten veel mensen dan ook het gezonde leven links liggen en pakken ze snel weer hun oude, ongezonde gewoontes op. Hoe kun je met de juiste stappen een gezonder leven leiden?

Kleine stappen maken groot verschil

Veel mensen denken vaak dat ze met een abrupte keuze goed op weg zijn. Wat vaak gebeurd, is dat je dit niet lang volhoudt en na korte tijd direct terugvalt in je ongezonde leefstijl. Wil je dit voorkomen? Kies dan niet voor een grote stap, maar voor een kleine stap. Een kleine stap houdt in dat je niet veel hoeft te veranderen, maar net voldoende om iets gezonder te leven. Houd je van slecht eten? Kies er dan voor iedere ochtend voortaan wel gezond te ontbijten. De rest maakt niet uit, zo lang je ontbij maar gezond is. Je zult opmerken hoe eenvoudig dit is en hoe je op deze manier nog een stap verder wilt nemen. Zo werk je langzaam naar een gezonder leven terwijl je er geen last van hebt.

Neem je vrienden mee

Wat een mooi voorbeeld is van stappen nemen naar een gezonder leven, is het samen delen met je vrienden. Op deze manier motiveer je elkaar en blijf je harder werken. De een schrijft zich bijvoorbeeld in bij sportschool Den Haag wat jou weer motiveert om je sportkleding aan te doen en ook te gaan trainen.

Categorieën
Geen categorie

3 tips bij het kopen van supplementen

Men kiest er steeds vaker voor om supplementen te gebruiken. Enerzijds worden supplementen gebruikt als ondersteuning voor sport, anderzijds neemt men ook supplementen in voor hun gezondheid. Dit kan natuurlijk ook worden gecombineerd. Aangezien steeds meer mensen interesse hebben in supplementen, is het belangrijk om goed te weten waar je op moet letten wanneer je supplementen koopt. Daarom lees je in deze blog 3 tips bij het kopen van supplementen!

Supplementen kopen

Hoewel er dus een onderscheid kan worden gemaakt tussen sportsupplementen en gezondheidssupplementen, zijn er voldoende supplementen die in beide categorieën vallen. Bij het kopen van (sport)supplementen, is het verstandig deze 3 tips te volgen:

 

  • Kwaliteit is belangrijk
  • Controleer de aanwezigheid van zoetstoffen
  • Kies voor voordelige supplement pakketten 

Kwaliteit is belangrijk 

De eerste en belangrijkste tip: koop kwalitatieve supplementen. Het is vooral van belang dat supplementen gezond en schoon zijn. Er staan namelijk voldoende supplementen te koop die misschien wel heel goedkoop zijn, maar waarvan de kwaliteit slecht is. Net zoals bij voeding, krijg je ook bij supplementen voedingsstoffen binnen. Zowel bij voeding als supplementen geldt: hoe gezonder en schoner, hoe beter!

Controleer de aanwezigheid van zoetstoffen

Velen zien dit nog wel eens over de hoofd of letten hier niet op, maar het komt vaak voor dat er zoetstoffen in supplementen zitten. Waar je dan vooral op moet letten, is de aanwezigheid van chemische zoetstoffen. De bekendste voorbeelden hiervan zijn acesulfaam-k, aspartaam en sucralose. Dit zijn geen natuurlijke zoetstoffen en zijn vaak ook te vinden in light producten, zoals light frisdrank. 

Voldoende mensen kiezen ervoor om deze chemische zoetstoffen liever niet te consumeren. Indien jij daaronder valt, is het van belang dat je voor supplementen met natuurlijke zoetstoffen of voor supplementen zonder zoetstoffen kiest (bijvoorbeeld whey isolaat).

Kies voor voordelige supplement pakketten 

Een handige manier om te besparen op supplementen is door supplement pakketten te kopen. Dit zijn pakketten met meerdere supplementen, op basis van een bepaald doel. Omdat je meerdere supplementen in één keer koopt, betaal je minder dan normaal en koop je een voordelig pakket!

Categorieën
Tip Voorzieningen

Een speciaal cadeau voor mijn moeder

Over een kleine maand wordt mijn moeder 50 jaar. Dit is natuurlijk een bijzonder verjaardag. Daarom kwamen mijn zusjes en ik met het perfect idee als cadeau. Het moet speciaal zijn, origineel en betekenisvol. We gingen op onderzoek uit.

Smaak

Een cadeau uitzoeken is altijd een hele opgave. Wat is de smaak van de jarige jet en waar houdt diegene van. Mijn zusjes en ik kennen onze moeder natuurlijk als geen ander. Mijn vader wilde graag een ander cadeau geven, dus het ligt in onze handen. Mijn zusje kwam met een super goed idee. Ze stelde voor om een armband te geven als cadeau. Niet zomaar een armband, maar een slavenarmband zilver met onze vingerafdrukken erin verwerkt.

Bijzonder mooi

We hebben onze vingerafdrukken opgestuurd naar Kaya Sieraden en er ging een beetje tijd overheen toen wij de armband in ontvangst mochten nemen. De verjaardag van onze moeder was al over 2 weken. We moeten ook nog een leuke surpriseparty organiseren. Door een beetje onderzoek te doen in onze moeders slaapkamer, wisten we precies welke maat we nodig hadden.

De armband kwam binnen en mijn zusjes en ik stonden versteld. Het was de mooiste ring die wij ooit hadden gezien.

Het verassingsmoment

Mijn moeder heeft nog geen idee wat mijn zusjes en ik allemaal hebben uitgespookt. We hebben een verjaardagsfeest georganiseerd met lekkere hapjes en drankjes en natuurlijk ons prachtige cadeau.

De avond is begonnen en iedereen staat klaar om mijn moeder zo op te vangen. De dresscode was black and white. Iedereen had zich hieraan gehouden.

Om 20:00 kwam mijn moeder thuis en schrok ze zich een hemeltje. Ze was blij verrast.

De wijn werd ingeschonken en er werd taart gegeten. Een megagrote Sarah stond in de achtertuin. Het moment was daar dat mijn zusjes en ik het originele cadeau konden overhandigen. Toen ze het openmaakte wist ze eerst nog niet wat het was. Toen ze het zag was haar eerste reactie erg indrukwekkend. Ze moest er zelfs van huilen. Dit maakte ons natuurlijk weer aan het huilen. Ze vond de armband erg mooi en hij paste als gegoten.

Het was een geslaagde 50e verjaardag voor mijn moeder en iedereen heeft lekker kunnen genieten van hapjes, drankjes en goede muziek. Mijn vader had uiteindelijk ook een supercool cadeau. Hij had een heren armband graveren met haar naam.

Categorieën
Tip

Tips om snel een huurwoning te vinden

De huizenmarkt verandert steeds weer. Tegenwoordig is het, met name in grote steden, lastig om een huurwoning te vinden. Het aanbod is niet zo groot als de vraag naar woningen. Woningen die beschikbaar komen zijn dan in mum van tijd al vergeven. Wil jij graag een huurwoning vinden? Wij geven je graag een aantal tips, waarmee jij snel een leuk plekje gevonden hebt!

Wensenlijstje

Voordat je gaat beginnen met de zoektocht naar een huis, is het goed om voor jezelf na te denken waar jouw ideale huis aan moet voldoen. Maak desnoods een lijstje met wensen, zodat je een houvast hebt tijdens het zoeken. Als je eenmaal een gericht beeld hebt van wat je wil, weet je ook waar je het moet gaan zoeken. Wil je bijvoorbeeld alleen sociale huurwoningen? Dan zul je deze dus ook op speciale sites moeten vinden.

Schrijf je in

Het meest belangrijke om snel een huurwoning te vinden, is door je bij zoveel mogelijk woningcorporaties en dergelijke websites in te schrijven. Bij sommige sites krijg je sneller een huis als je langer staat ingeschreven. Hiernaast hebben sites zoals https://www.huurstunt.nl/

toegang tot het volledige huuraanbod van de stad of het dorp waar jij wil wonen. Zo zie je dus alle beschikbare huizen en vind je wellicht sneller jouw ideale huisje.

Verhuurmakelaar

Een andere manier om snel aan een huurwoning te komen is door hulp in te schakelen van een verhuurmakelaar. Zij brengen verhuurder en huurder samen als het ware. Op internet zijn er veel huurmakelaars te vinden. Zoek voor een goed bureau bij jou in de buurt en neem contact op over de mogelijkheden. Om er zeker van te zijn dat het een betrouwbaar bureau is, kun je kijken op internet voor recensies en beoordelingen. Je kunt natuurlijk ook even de telefoon pakken en een afspraak inplannen, zodat je hen in het echt ook even kunt ontmoeten.

Categorieën
Tip

Zo word jij een nog betere versie van jezelf

Mentale gezondheid en “self-care” zijn woorden die je steeds vaker langs hoort komen. En dit is een zeer positieve ontwikkeling, want deze onderwerpen zijn te lang vermeden. Nog steeds zijn er veel mensen die van hun mentale gezondheid nog geen prioriteit maken, terwijl dit wel heel belangrijk is. Maar hoe werk je nou aan je mentale gezondheid en hoe word je nou die betere versie van jezelf? In deze blog geef ik een aantal tips. 

Energy management

Tegenwoordig zit iedereens agenda stampvol. We plannen onze weken tot op de minuut en zitten geen moment meer stil. Deze manier van plannen, kijken waar je nog een gaatje in je agenda hebt en deze ook weer invullen, kan slechte gevolgen hebben voor onze mentale gezondheid. Het constant in de weer zijn kan namelijk veel stress veroorzaken. Stress hoeft niet perse slecht te zijn. Door stressvolle situaties raakt je lichaam in een soort ‘fight or flight’ status, waardoor je snel kan reageren en goed kan handelen. Het is dus eigenlijk een heel natuurlijk proces. Het is echter wel heel belangrijk dat je lichaam ook genoeg rust, zodat het allemaal in balans blijft. In ons leven tegenwoordig zijn deze rustmomenten echter steeds korter en zitten we bijna nooit meer stil. Hierdoor verkeert ons lichaam constant in een ‘fight or flight’ status, waardoor je zowel mentale en fysieke klachten kan krijgen. Om deze reden is het enorm belangrijk dat je niet je tijd inplant tot op de minuut, maar dat je goed je energie beheert en indeelt. Zorg dat je op 1 dag zowel dingen plant die energie kosten als die energie geven. Dingen die je energie geven verschillen voor iedereen, maar dit kan bijvoorbeeld zijn om een avondje film te kijken of met vrienden te eten. 

Hou een journal bij

Een andere tip die je kan helpen om jezelf te ontwikkelen en je mentale gezondheid in de gaten te houden, is om een journal bij te houden. Een journal is eigenlijk een soort dagboek, alleen je hoeft natuurlijk geen hele brieven naar jezelf te schrijven. Plan elke dag een momentje in om in je journal te schrijven. Dit kunnen korte tekstjes zijn waarin je bijvoorbeeld beschrijft hoe je je die dag voelt. Ook kun je in een journal bijvoorbeeld bepaalde bijhouden, zoals hoe gelukkig je je voelt en hoeveel energie je hebt op een dag. Hierdoor kun je je progressie per dag bekijken en zien of er eventueel een patroon te vinden is. Zo leer je steeds een beetje meer over jezelf en kan je je zo ook steeds meer ontwikkelen. 

Zoek hulp

Tot slot kun je natuurlijk altijd hulp zoeken als je jezelf en je mentale gezondheid wil verbeteren. Dit hoeft niet perse een psycholoog te zijn, het kan bijvoorbeeld ook een coach zijn of je kan een workshop gaan volgen. Als er bepaalde negatieve gewoontes zijn die je hebt die je mentale gezondheid dwars zitten, zoals een social media verslaving, dan kun je ook hier het beste hulp voor zoeken. Dan kun je bijvoorbeeld online therapie volgen of een psycholoog raadplegen om hiervan af te komen.